Nutrición y Salud

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CONOCE A TU INSTRUCTOR

 Tatiana Ramos

El curso es dictado por la Dra. Tatiana Ramos. Tiene más de 10 años de experiencia dando clases a nivel universitario. Es la fundadora del sistema keto coaching "Tatyketo" y es considerada una influencer por sus publicaciones y videos educacionales.

​​La Dra. Tatiana Ramos es una entrenadora cetogénica por Mystic Core Movements, FAB Academy y muchas horas de educación continua por el CPD Certification Service.

HORARIO

ASINCRONICO

Modulos del Curso

Módulo I: Comprendiendo Las Etiquetas Nutricionales

  • Se le darán pautas y consejos prácticos para saber cómo descifrar las afirmaciones de paquetes frontales, etiquetas de datos nutricionales y listas de ingredientes para hacer las mejores elecciones de alimentos para su salud y peso.
  • Como consumidores, tenemos opciones y podemos ejercerlas mejor cuando sabemos qué buscar y qué evitar. No importa dónde se encuentra en su viaje de salud y bienestar, se le guiará para entender el paisaje de la nutrición moderna y navegar por él de manera inteligente.
  • Al aprender a leer las etiquetas e ingredientes de los hechos nutricionales, distinguirá fácilmente entre alimentos de alta calidad y de mala calidad. Este curso le proporcionará 3 módulos que incluirán materiales de recursos como hojas de resumen imprimibles, ejercicios prácticos y recursos complementarios de lectura y video para ayudarle a practicar y aplicar lo que aprende.

Módulo II: La alimentación y tu inconsciente.

  • La alimentación consciente no se refiere tan solo a qué es lo que comemos, también a cómo lo comemos. De poco nos sirve cambiar el tipo de alimento si lo degustamos de manera demasiado rápida, sin masticar lo suficiente y sin permitir que nuestros sentidos disfruten del momento y de la experiencia de comer.

Módulo III: Hambre física y hambre emocional

  • Te llevaremos con importantes consejos para responder y trabajar en estas 4 preguntas:
    • ¿Mi satisfacción con la forma en que me relaciono con la comida es alta o baja?
    • ¿El nivel de placer que me proporciona la comida durante el proceso de alimentación es alto o bajo?
    • ¿Consumo porciones normales de comida o suelo elegir una porción más grande de lo normal?
    • ¿Al terminar de comer me siento contento o incómodo?